Maca Peruana e Seus Benefícios Para Saúde De Homens e Mulheres

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Maca peruana é uma planta cultivada na Cordilheira dos Andes no Peru. É um vegetal crucífero, o que significa que está relacionado com brócolis, repolho e couve.

Maca é um ingrediente comum na culinária peruana que dá aos pratos um sabor de terra. Planta de raiz de maca pode ser moída em pó e adicionada a refeições.

Além de seus usos culinários, a maca peruana também pode ter vários benefícios à saúde. Este artigo irá falar sobre 10 possíveis benefícios para a saúde da raiz de maca peruana.

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Maca peruana benefícios

Conheça os 10 Possíveis Benefícios Da Maca Peruana

Existe uma gama de benefícios potenciais da raiz de maca, vamos destacar os principais:

1. Combate a Disfunção Erétil

A raiz de maca também pode trazer benefícios para homens que sofrem com disfunção erétil (impotência sexual), falta de libido.

Um pequeno estudo em 2010 analisou o efeito ao consumir 2,5 g de raiz de maca por dia durante 12 semanas na percepção dos participantes sobre o seu bem-estar geral e sexual apontando um aumento da desejo sexual.

Os participantes do estudo do sexo masculino com disfunção erétil leve. Aqueles que tomam raiz de maca experimentaram um aumento significativo da potência sexual em relação aos que tomaram um placebo.

2. Melhora a fertilidade

Outro uso difundido da raiz de maca é para aumentar a fertilidade, principalmente nos homens.

Uma revisão de 2016 encontrou algumas evidências de que a raiz de maca pode aumentar a qualidade do sêmen em homens férteis e inférteis. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

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A raiz de maca pode ajudar a reduzir os sintomas da disfunção erétil. Conheça sobre outros remédios naturais para disfunção erétil aqui.

3. Aumenta a Libido Sexual de Homens e Mulheres

Estudos sugerem que a raiz de maca pode ajudar a aumentar a libido.

O benefício mais conhecido da raiz de maca peruana é o seu potencial para aumentar a libido. Existe alguma evidência científica para apoiar esta afirmação.

Por exemplo, um estudo mais antigo de 2002 descobriu que homens que tomavam 1,5 ou 3 gramas (g) de maca por dia experimentaram aumento da libido em comparação com aqueles que receberam um placebo.

Uma revisão de 2010 de estudos sobre o funcionamento sexual e de maca encontrou algumas evidências que sugerem que a maca poderia melhorar a libido, mas os autores alertaram que mais pesquisas são necessárias.

Um estudo de 2015 descobriu que a raiz de maca pode ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas que estavam tomando um antidepressivo.

4. Combater os Radicais Livres

A raiz de maca também promove antioxidantes naturais no corpo, como glutationa e superóxido dismutase.

Antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que podem danificar as células do corpo.

Algumas pessoas acreditam que os antioxidantes podem ajudar a prevenir algumas condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer.

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5. Aumenta a Energia e Disposição

benefícios e malefíciosAlguns atletas e fisiculturistas usam a raiz de maca como um suplemento para aumentar a energia e o desempenho. Algumas evidências existem para apoiar isso.

Um estudo piloto em 2009 descobriu que usar extrato de maca por 14 dias melhorou o desempenho de ciclistas do sexo masculino em um contra relógio de 40 quilômetros.

No entanto, os resultados não foram significativamente diferentes da melhora observada naqueles que receberam placebo.

No entanto, o mesmo estudo descobriu que o extrato de maca melhorou a libido nos participantes que o usaram.

No entanto, o tamanho da amostra deste estudo foi muito pequeno, portanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar os resultados.

6. Melhora do humor

Maca contém flavonoides, que são pensados ​​para melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Um estudo em 14 mulheres na pós-menopausa descobriu que a maca pode reduzir sentimentos de ansiedade e depressão.

Além disso, um estudo de 2015 descobriu que a maca poderia reduzir os sintomas de depressão em mulheres chinesas na pós-menopausa.

7. Protege Dos Raios Solares

Um estudo mais antigo em um modelo animal descobriu que a maca pode ajudar a proteger a pele dos raios UV.

Outro estudo em animais em 2011 descobriu que extratos de folhas de maca podem ajudar a prevenir a formação de células queimadas pelo sol.

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8. Redução da Pressão Arterial

É possível que a raiz de maca também possa ajudar a melhorar a pressão sanguínea.

O mesmo estudo de 2015 também descobriu que 3,3 g de maca por dia durante 12 semanas diminuíram a pressão arterial em mulheres pós-menopausadas chinesas.

9. Reduzir os Sintomas da Menopausa

Alguns defensores da raiz de maca acreditam que isso pode ajudar a equilibrar os níveis do hormônio estrogênio.

Durante a perimenopausa, o estágio antes que a mulher atinja a menopausa, os níveis de estrogênio flutuam e causam uma variedade de sintomas.

Um estudo descobriu que mulheres na pós-menopausa que tomavam dois comprimidos diários contendo maca apresentavam sintomas reduzidos, como ondas de calor e suores noturnos.

10. Melhora a Memória e Concentração.

maca peruana bulaMaca peruana pode ajudar a melhorar o desempenho de aprendizagem e memorização.

Há algumas evidências que sugerem que a maca pode melhorar a aprendizagem e a memória. Por exemplo, um estudo de 2011 descobriu que a maca poderia melhorar a memória em ratos.

Uma revisão da literatura de 2014 sugeriu que a maca pode trazer benefícios para o aprendizado e o desempenho da memória.

Os pesquisadores sugeriram que poderia ser útil no tratamento de condições que afetam esses processos, como a doença de Alzheimer.

No entanto, apenas pesquisas sobre modelos animais estão atualmente disponíveis, por isso não está claro se a maca terá os mesmos benefícios em humanos.

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