Como Segurar a Ejaculação e Durar Mais Tempo Na Cama

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Como segurar a ejaculação e não gozar muito rápido, conseguindo durar mais tempo na cama, qual o homem que não deseja isso?

No entanto, não é todos conseguem ficar por vários minutos na cama com uma mulher e segurar a ejaculação e acabam gozando muito rápido.

Mas de acordo com os médicos existem algumas técnicas que se praticadas com disciplina podem fazer a diferença e durar mais tempo na cama.

Controlar a ejaculação pode parecer algo impossível, principalmente para homens que não conseguem segurar e acaba gozando muito rápido.

Lembrando que esse problema é mais comum em jovens porém.

Porém, existem homens mais velhos que sofrem com problemas ejaculação precoce, tentam segurar a ejaculação e não conseguem e para esses é ainda pior, pois já envolve outros problemas que vamos ver mais a frente.

Mas antes vamos a algumas dicas para quem deseja conseguir durar mais na cama e evitar a ejaculação precoce, saiba tudo sobre ejaculação precoce.

como durar mais tempo na cama

Como Segurar a Ejaculação e Demorar de Gozar.

Alguns casos de ejaculação precoce podem estar relacionados com questões hormonais, principalmente com o hormônio testosterona, veja tudo sobre testosterona e sua importância.

Neste artigo vamos abordar alguns temas como:

  • Técnicas de respiração para controlar e segurar a ejaculação.
  • Fortalecimento do sistema cardiovascular
  • Remédios naturais que melhoram o fluxo sanguíneo
  • Treinar e fortalecer o músculo PC
  • Masturbação pode ajudar segurar a ejaculação.

A maioria dos casos de ejaculação precoce tem a ver com:

Técnicas de respiração para segurar a ejaculação

como evitar ejaculaçao precoce
técnicas de respiração para segurar ejacular

Existe um consenso entre os médicos e terapeutas que a primeira coisa a se tratar quando tem problemas com ejaculação precoce é a ansiedade.

Existem diversas formas de tratar a ansiedade, medicamentos são úteis mais em último caso, uma técnica natural e que funciona é a respiração controlada.

Aprendendo a controlar a respiração você esta a um passo de segurar a ejaculação, sempre que estiver na cama.

Tente controlar a situação, fique em uma posição mais confortável para o homem onde você tenha o controle e possa parar e recomeçar.

Pelo menos no incio até ter um controle melhor da ejaculação, sempre que sentir que vai gozar.D

Diminua o ritmo se preciso pare mude de posição, respire fundo, faça algumas caricias na mulher para mante-la excitada.

Mude de posição ou volte na mesma posição quando sentir a sensação de gozar ir embora.

Esse técnica me ajudou e ainda ajuda, assim como vários pacientes que tem dificuldade de segurar a ejaculação, passaram a durar mais na cama só aplicando o controle da respiração.

Fortalecer o sistema cardiovascular.

durar na cama
para durar mais tempo na cama

Um outro problema que afeta homens que não conseguem controlar e segurar a ejaculação, é falta de resistência.

E a melhor forma de ganhar resistência é com atividade físicas, como corrida, bicicleta, atividades aeróbicas, natação e esportes como futebol e lutas.

Se fizer atividades físicas aliado com uma boa alimentação, suplementos e uso de remédios a base de plantas medicinais que sugerimos, os efeitos certamente serão potencializados.

Remédios naturais que ajudam segurar ejaculação precoce

Existem alguns medicamentos naturais e caseiros que podem ajudar a demorar mais tempo na cama.

Melhorando a circulação e o fluxo sanguíneo para o pênis, aumentando o libido masculino, experimente algumas dessas plantas medicinais:

Pode ser consumido em chá, no entanto é recomendado o uso em extrato em pó consumido em cápsulas que pode ser facilmente encontrado em casa de produtos naturais e a internet.

Exercitar e fortalecer o músculo PC

O músculo PC ou músculo pubococcígeo existe em homens e mulheres, ele fica localizado entre osso público e o cóccix, serve para o apoio dos órgãos pélvicos,

Para saber onde fica o músculo PC, experimente quando estiver urinando segurar a urina, você vai sentir um músculo se contrair próximo ao ânus, esse é o músculo pubococcígeo.

O exercício consistem em contrair e relaxar esse músculo da seguinte forma.

  • Contraia o músculo como se fosse segurar a urina, por 10 segundos.
  • Solte, respire profundamente e contraia novamente.
  • Repita esse processo por pelos menos 10 a 20 minutos por dia.

Esse exercícios fortalece o músculo PC, músculo que é fundamental para controlar a ejaculação, a prática desse simples exercícios a médio e longo prazo vai ajudar você a durar mais na cama.

Masturbação ajuda a controlar a ejaculação

A masturbação pode sim ser um aliado no controle, e ajudar a segurar a ejaculação, você precisa usar ela como um treino sempre que se masturbar.

Mas você precisa se concentrar e controlar a ejaculação, tentar demorar o máximo para gozar, não é o mesmo que estar com uma mulher claro, mas ajuda a treina e fortalecer o músculo PC, se fizer com essa finalidade.

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