Como Segurar a Ejaculação e Durar Mais Tempo Na Cama

Como segurar a ejaculação por mais tempo e demorar mais tempo para gozar, podendo dar prazer por mais tempo para você e sua mulher, qual o homem que não deseja isso?

No entanto, não é todos conseguem ficar por vários minutos na cama com uma mulher e segurar a ejaculação por um tempo ideal para ter uma relação prazerosa, muitos acabam gozando muito rápido.

Mas de acordo com o especialistas existem algumas técnicas que se praticadas com disciplina podem fazer a diferença e ajudar você a durar mais tempo na cama.

Atenção:
Conheça uma técnica passo a passo que vai dobrar o tempo que você demora na cama.

ter controle da ejaculação pode parecer algo impossível, principalmente para homens já tentaram muitas formas de acabar com esse problema.

Normalmente esse problema é mais comum em jovens porém, devido a ansiedade e a imaturidade sexual.

No entanto, homens mais velhos que sofrem com problemas ejaculação precoce, não conseguir segurar a ejaculação e gozar rápido, para esses é ainda pior.

Pois já envolve outros problemas que vamos ver mais a frente.

Mas antes vamos a algumas dicas para quem deseja conseguir durar mais na cama e evitar a ejaculação precoce, saiba tudo sobre ejaculação precoce.

Segurando a Ejaculação Por Mais Tempo.

Alguns casos de ejaculação precoce podem estar relacionados com questões hormonais, principalmente com o hormônio testosterona, veja tudo sobre testosterona e sua importância.

Talvez você até já tenha lido em algum lugar sobre essas técnicas que vai ver aqui ou pelo menos alguma. Mas se está aqui é porque não as colocou em prática

Neste artigo vamos abordar alguns temas como:

• Técnicas de respiração para controlar e segurar a ejaculação.
• Fortalecimento do sistema cardiovascular
• Remédios naturais que melhoram o fluxo sanguíneo
• Treinar e fortalecer o músculo PC
• Masturbação pode ajudar segurar a ejaculação.

A maioria dos casos de ejaculação precoce tem a ver com:

• Ansiedade
• Cansaço e falta de resistência
• Dificuldade de manter uma ereção por tempo suficiente, causando ainda mais ansiedade
• Baixos níveis de testosterona: Veja o que fazer para aumentar a testosterona.

Técnicas de respiração para segurar a ejaculação

Existe um consenso entre os médicos e terapeutas que a primeira coisa a se tratar quando tem problemas com ejaculação precoce é a ansiedade.

Existem diversas formas de tratar a ansiedade, medicamentos são úteis mais em último caso, uma técnica natural e que funciona é a respiração controlada.

Aprendendo a controlar a respiração você esta a um passo de segurar a ejaculação, sempre que estiver na cama.

Tente controlar a situação, fique em uma posição mais confortável para o homem onde você tenha o controle e possa parar e recomeçar.

Pelo menos no incio até ter um controle melhor da ejaculação, sempre que sentir que vai gozar.

Diminua o ritmo se preciso pare mude de posição, respire fundo, faça algumas caricias na mulher para mante-la excitada.

Mude de posição ou volte na mesma posição quando sentir a sensação de gozar ir embora.

Esse técnica me ajudou e ainda ajuda, assim como vários pacientes que tem dificuldade de segurar a ejaculação, passaram a durar mais na cama só aplicando o controle da respiração.

Fortalecer o sistema cardiovascular.

Um outro problema que afeta homens que não conseguem controlar e segurar a ejaculação, é falta de resistência.

E a melhor forma de ganhar resistência é com atividade físicas, como corrida, bicicleta, atividades aeróbicas, natação e esportes como futebol e lutas.

Se fizer atividades físicas aliado com uma boa alimentação, suplementos e uso de remédios a base de plantas medicinais que sugerimos, os efeitos certamente serão potencializados.

Remédios naturais que ajudam segurar ejaculação precoce

Existem alguns medicamentos naturais e caseiros que podem ajudar a demorar mais tempo na cama.

Melhorando a circulação e o fluxo sanguíneo para o pênis, aumentando o libido masculino, experimente algumas dessas plantas medicinais:

• Ginkgo Biloba: Esse é um dos melhores e mais indicados medicamento natural para aumentar a circulação – Saiba mais sobre os benefícios do ginkgo biloba.
• Maca Peruana: A maca é considerada um super alimento rica em fibras, vitaminas e minerais – Conheça os benefícios e para que serve a maca peruana.
• Tribulus terrestris: O tribulus aumenta os níveis de testosterona entre outros benefícios – Veja para que serve e os benefícios do tribulus terrestris

Pode ser consumido em chá, no entanto é recomendado o uso em extrato em pó consumido em cápsulas que pode ser facilmente encontrado em casa de produtos naturais e a internet.

Exercitar e fortalecer o músculo PC

O músculo PC ou músculo pubococcígeo existe em homens e mulheres, ele fica localizado entre osso público e o cóccix, serve para o apoio dos órgãos pélvicos,

Para saber onde fica o músculo PC, experimente quando estiver urinando segurar a urina, você vai sentir um músculo se contrair próximo ao ânus, esse é o músculo pubococcígeo.

O exercício consistem em contrair e relaxar esse músculo da seguinte forma.

• Contraia o músculo como se fosse segurar a urina, por 10 segundos.
• Solte, respire profundamente e contraia novamente.
• Repita esse processo por pelos menos 300 vezes por dia por dia (pode ser ao longo do dia em sessões de 100 ou 50).

Esse exercícios fortalece o músculo PC, músculo que é fundamental para controlar a ejaculação, a prática desse simples exercícios a médio e longo prazo vai ajudar você a durar mais na cama.

Masturbação ajuda a controlar a ejaculação

A masturbação pode sim ser um aliado no controle, e ajudar a segurar a ejaculação, você precisa usar ela como um treino sempre que se masturbar.

Mas você precisa se concentrar e controlar a ejaculação, tentar demorar o máximo para gozar, não é o mesmo que estar com uma mulher claro, mas ajuda a treina e fortalecer o músculo PC, se fizer com essa finalidade.

Remédios Para Ejaculação Precoce.

Remédios ao contrário do que parece nunca é a melhor opção para se tratar qualquer problema e com a ejaculação rápida não é diferente.

Ao menos, esses remédios receitados por médicos para tratar o problema como:

• Inibidores da 5-fosfodiesterase
• Anti-depressivos
• Analgésicos

Esses tipo de medicamentos não para tratar a ejaculação precoce, foram feitos tratar outros problemas, seu efeito em relação a ejacução é um efeito colateral.

É o caso do comprimidinho azul que foi desenvolvido para tratar hipertensão mas teve um efeito colateral na circulação sanguínea no pênis.

A indústria claro logo explorou isso, mas quando você tomar isso está tomando um remédio para baixar a pressão arterial.

Nada contra a indústria é o papel dela mas você é quem deve cuidar de suas saúde.